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我们在思考中前行，与自己的情感共处。我们会关注自身，设定界限，保持适当的距离，运用应对策略，避免有害的关系。

我们感受到被关注和倾听的时刻，随后又会感到失落，因此我们变得敏感而脆弱。

我们进行规划、面对危机、进行自我诊断。我们的身份在不断变化，网络上的陌生人不断提醒我们所谓的创伤。

当我们使用那些可能不够理解或深思熟虑的有害词汇时，我们在操控与被操控之间徘徊，尽管我们表面上是出于善意。

随着心理健康问题的加剧，这十年来的心理健康危机已成为普遍现象，治疗术语也逐渐成为一种新的交流方式。在治疗室之外，我们是否能够真正理解这些术语？我们应该使用它们吗？

特许注册咨询心理学家Niamh Delmar指出：“治疗用语常常被误用，且不准确，无法真实反映治疗过程中的对话。”

“积极的一面是，像‘界限’和‘依恋’这样的术语可以帮助人们识别健康与不健康的界限。然而，这些术语也可能被不当或贬义地使用。人们可能不会为自己在关系中所扮演的角色承担责任，或者过于迅速地将他人标记为‘自恋者’或‘有毒’而不加以思考。自我诊断或轻率地给他人贴标签，会使真正的心理疾病症状被忽视。停留在术语的表面可能会使我们与更深层次的情感体验脱节。”

当我们与朋友、家人和网络上的追随者分享我们的幸福时，治疗的世界也随之打开。

然而，临床术语的口语化已经错误地简化了这些术语的复杂性。

心理治疗师Bethan O 'Riordan表示：“我们是一个相当复杂的物种，我们的情感和感受范围广泛且个性化。”

“在治疗和日常生活中引入这些短语可能是理解事物的一个良好开端。但它们并不是身份的定义，而是试图解释一些可能相当复杂的事物的方式。”

O 'Riordan继续说道：“名人们发起的心理健康斗争活动，以及慈善机构和教育、工作场所的努力，都提高了我们对普遍面临的困难的认识。”

如果没有咨询师或治疗师的支持，这些术语可能会被误解，而完整的故事也未被倾听。

治疗语言更像是一种忏悔、一种求助的呼唤、一种渴望被倾听的请求，以及一种未被满足的需求的交织，我们在生活的喧嚣中难以理清。

“我常常听到的一个经典回答是‘我很焦虑’，我会善意地问，‘如果没有焦虑这个词，你会怎么说呢？’人们通常会回答，‘哦，我很担心、害怕或紧张’，这与焦虑是不同的。我们必须尽力去正常化我们所感受到的一切。我们内心的各种感受并不是好事或坏事，但重要的是不要将复杂的感受简单化为焦虑。”

她补充道，“‘界限’这个词也是一个常被误解的例子。‘界限’意味着向自己和他人展示我们希望如何被对待。在我看来，它无处不在，可以解决所有问题。”

在没有专业人士的指导和支持下，我们不应期望真正理解治疗用语。然而，随着这些术语逐渐融入现代词汇，当缺乏权威和准确性时，治疗语言的潜在危险便显现出来。

“使用治疗语言可能给人一种严肃和专业的感觉，但他们可能并没有实际的技能来帮助客户，”O 'Riordan说。

“在许多语言中，‘知道’这个词有多种变体。一个很好的例子是在德国，那里有两种认知——Kenntnis和Wissenschaft。Wissenschaft是从书本中获得的知识，例如‘我知道界限是什么。’而Kenntnis则是通过实践获得的知识和智慧。”

O 'Riordan告诉我们，作为一名治疗师，她对词汇的使用方式并不太感兴趣，她更关注的是词汇背后的意图和含义，以及它们对个人的意义，以及他们对特定词汇的理解和传递的信息。

她说：“语言使用中最重要的部分是超越字面意义，让它成为人们生活中更有形的一部分。”

“治疗语言可能会给人一种危险的错觉，让人觉得他们走过了一条实际上并未走过的路，而这种印象可能会严重误导他人。”

“作为从事心理健康工作的心理学家，我们努力超越标签和术语，深入到个人的情感、环境和心理世界，”德尔玛说。

“一段有意义的治疗关系既能引发共鸣，又能带来挑战。这需要时间，远远超出了治疗的范畴。”

德尔玛建议，不要轻易下结论，也不要用一个标签来否定他人，因为如今治疗术语已融入日常生活，看似更易理解。

“用情绪状态来描述更深层次的经历，”她说。“不要自我诊断或给别人贴标签。全面评估需要时间，最好由经验丰富、合格的专业人员来完成，就像在医学领域一样。”