一项新的研究发出警告，指出睡眠不足会显著提高糖尿病的风险——即使是那些饮食健康的人也不例外。研究表明，每天仅睡三到五小时的成年人更容易发展为2型糖尿病。

来自瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现，单靠健康饮食无法弥补长期缺乏睡眠的影响。首席研究员克里斯蒂安·本尼迪克特教授表示：“我通常建议人们优先考虑睡眠，尽管我明白这并不总是可行，尤其是作为四个青少年的父母。”

这项研究发表在《美国医学会杂志网络开放》上，探讨了2型糖尿病与睡眠不足之间的关系。2型糖尿病会影响身体对糖和葡萄糖的处理能力，妨碍胰岛素的吸收，导致血糖水平升高。

根据2020年的一份报告，全球超过4.62亿人受到这种疾病的影响。随着时间的推移，糖尿病会造成严重的健康损害，尤其是对神经和血管，成为全球日益严重的公共卫生问题。

睡眠研究专家戴安娜·诺加指出：“以往的研究表明，频繁的短暂休息会增加2型糖尿病的风险，而健康的饮食习惯，如经常摄入水果和蔬菜，可以降低糖尿病的风险。”然而，目前尚不清楚睡眠不足的人是否能够通过健康饮食来降低2型糖尿病的风险。”

研究团队分析了来自英国生物银行的247867名成年人的健康数据，该数据库记录了超过50万人的医疗和生活方式信息。经过十多年的跟踪调查，他们发现睡眠时间在3到5小时之间与2型糖尿病的高风险相关。

研究结果表明，健康的饮食习惯能够降低患此疾病的风险。建议人们每天保持6小时以上的睡眠，并坚持健康饮食，以降低2型糖尿病的风险。

本尼迪克特教授补充道：“我们的研究首次质疑了健康饮食是否能够弥补睡眠不足，从而降低2型糖尿病的风险。这些发现不应引起恐慌，而应被视为一个提醒，强调睡眠对健康的重要性。”